Oase.id- Aneka pemberitaan mengenai persebaran virus Covid-19 mestinya menjadikan publik kian waspada. Akan tetapi, tak sedikit dari kita yg menerima beragam informasi tersebut disertai dgn kecemasan dan rasa khawatir berlebihan. 

Melalui pencernaan informasi yg baik, misalnya, seseorang dapat mengetahui kebaikan anjuran berdiam diri di rumah, menjaga jarak fisik, atau memulai hidup bersih demi terbebas dari ancaman korona. Namun, di sisi lain, kabar bertambahnya pasien positif tersuspect setiap harinya mau membuat kita serba cemas ketika tak disikapi dgn bijak.

Ada beberapa cara yg dapat ditempuh untuk menghilangkan nuansa parno di tengah ancaman wabah seperti sekarang ini. Pertama, arif menyikapi informasi. Artinya, cerna segala berita yg hadir secara tuntas, mendalam, dan seimbang.

Hindari gampang percaya pada setiap kabar yg datang. Cek kembali akurasi faktanya dgn membandingkan dan mengkonfirmasi kebenarannya melalui sumber lain.

Baca: WFH Bikin Enggak Produktif? Baca Doa Ini supaya Terhindar dari Rasa Malas

Kedua, mengikuti anjuran-anjuran yg baik dan masuk akal. Contohnya, imbauan Pemerintah supaya melakukan phsycal distancing alias jaga jarak fisik ialah sesuatu yg logis dalam rangka mengupayakan pemutusan mata rantai penularan wabah.

Mematuhi anjuran yg baik dan masuk akal merupakan bagian dari upaya dan ikhtiar kita supaya tetap dalam keadaan sehat.

Ketiga, tawakal dan berdoa. Tawakal bukanlah keputusan yg dilalui tanpa proses. Tawakal atau berpasrah kepada Tuhan merupakan tahap yg diambil setelah melakukan ikhtiar dan berdoa.

Nah, berikut ialah doa untuk menghilangkan rasa cemas, khawatir berlebihan, dan parno alias paranoid di tengah fenomena wabah korona, maupun dalam kondisi terdesak lainnya;

سُبْحَانَ المَلِكِ القُدُّوْسِ رَبِّ المَلَائِكَةِ وَالرُّوْحِ  Ø¬ÙŽÙ„َّلْتَ السَّمَوَاتِ ÙˆÙŽ الأرْضَ بالعِزَّةِ والجبَرُوتِ

Subhana al-malikil quddus, rabbi al-mala'ikati wa ar-ruh, jallalta as-samawati wal ardha bil ‘izzati wal jabarut.

“Mahasuci Tuhan yg Kudus, Tuhan para malaikat dan Jibril. Kau besarkan langit dan bumi dgn kemuliaan dan kekuasaan-Mu.” 

Baca: Terpaksa Keluar Rumah di Tengah Ancaman Korona? Baca Doa Ini supaya Diberi Keselamatan

Imam Ibnu Qayyim Al-Jauziyyah dalam Al-Waabil ash-Shayyib min al-Kalim at-Thayyib mengatakan, doa ini sebagaimana anjuran Rasulullah Muhammad Saw melalui hadis;

“Dari Al-Barra bin Azib bahwa seseorang mengadu kepada Rasululah saw perihal kerisauannya. Rasulullah memerintahkan, 'Bacalah, 'Subhana al-malikil quddus, rabbi al-mala'ikati wa ar-ruh, jallalta as-samawati wal ardha bil ‘izzati wal jabarut.' Lantas, orang itu mematuhinya sehingga kerisauannya hilang.”