Oase.id- Kantuk menjadi musuh terbesar saat sahur. Kedatangannya, bikin dilematis.

Jika dilewatkan, puasa tanpa sahur dapat mengurangi keberkahan dan menjadikan tantangan kian berat di kala siang. Apabila dipaksakan, santap sahur diiringi kantuk sering kali memecah konsentrasi, bahkan menurunkan selera makan.

Kantuk datang akibat pola tidur yg berubah saat Ramadan. Jika di hari biasa mencukupkan diri dgn istilah makan malam, kali ini harus memaksakan bangun untuk santap sahur sebelum datangnya fajar.

Berikut ialah tips sederhana menghindari kantuk yg datang ketika sahur;

 

Tidur lebih awal

Cobalah untuk tidur lebih awal paling lambat pukul 22.00. Hindari aktivitas berlebih usai salat tarawih dan tadarus malam.

Terlebih, untuk Ramadan tahun ini, tak ada lagi alasan untuk begadang dan nongkrong-nongkrong di luar rumah sampai waktu sahur tiba.

Dengan tidur lebih awal dan bangun pukul 03.00 pagi, niscaya kamu mau menemui kondisi tubuh yg lebih segar dan santap sahurmu dapat dijalani dgn lancar. 

 

Menu sahur

Beberapa orang mau malas untuk bangun sahur sebab menu yg dihidangkan dianggap tak sesuai dgn selera. Nah, atur menu sahurmu dgn mengutamakan makanan-makanan yg kamu sukai.

Baca: Kandungan pada Minuman yg Harus Dihindari saat Berpuasa di Masa Pandemi 

 

Hal ini, berbeda dgn waktu berbuka puasa. Kondisi lapar dan haus usai berpuasa seharian, relatif dapat membuat lambung atau selera makanmu lebih gampang dinego dgn menu hidangan yg lebih sederhana dan seadanya. 

 

Mandi

Mandi setelah melewati pukul 01.00 pagi boleh dipastikan tak mau mengganggu kesehatanmu. Membersihkan tubuh pukul 02.00 atau 03. pagi bahkan dapat membuat badanmu terasa jauh lebih segar.

Baca: Mudik Dilarang, Ini Kiat Konferensi Video bareng Keluarga Jadi Lebih Berkesan

 

Manfaat lain mandi sebelum sahur ialah dapat meningkat kewaspadaan dan membuat tubuhmu lebih produktif saat beraktivitas.

(SBH)

Demikianlah ulasan mengenai Membahas tentangCara Simpel Menghindari Kantuk saat Sahur . apabila ada pertanyaan dapat dgn menuliskan pada kolom komentar dibawah ini.

terima kasih