Oase.id– Peralihan musim sering kali menyebabkan perubahan suhu yg ekstrem. Keadaan ini membuat badan rentan sakit dan daya tahan tubuh melemah. Padahal, kita memiliki aktivitas dan pekerjaan yg tak dapat ditinggalkan.
  
Supaya tubuh tetap bugar, ada beberapa tips yg dapat kamu lakukan di musim hujan ini;

 

Konsumsi vitamin dan buah-buahan

Mengkonsumsi vitamin dapat membantumu tetap fit dalam menjalani aktivitas, baik di kantor maupun rumah. Konsumsilah vitamin sesuai dgn kebutuhan tubuhmu. Selain vitamin, santaplah buah-buahan untuk membantu menambah cairan dalam tubuh.

 

Hindari konsumsi es berlebih

Minum es memang tak mesti menyebabkan sakit. Namun mengonsumsi es saat daya tahan tubuh lemah tentu kurang baik bagi kesehatan. Misalnya, saat sedang flu atau radang, konsumsi es dapat memperparah penyakit ini.

Oleh sebab itu, sebaiknya kita mengganti minum es dgn air hangat saat musim hujan. 

 

Memperhatikan asupan makanan

Saat musim hujan, kamu harus selalu memperhatikan pola makan dan asupan makanan. Selain dapat menjagamu supaya tetap fokus, asupan makanan yg baik juga dapat menjaga kebugaran tubuh. 

Utamakan memakan panganan yg kaya serat dan memiliki kadar air tinggi. Jangan lupa untuk selalu mengonsumsi air hangat sebelum tidur dan setelah bangun tidur.

 

Menjaga kebersihan diri dan lingkungan

Menjaga kebersihan ialah kewajiban setiap insan. Sebab, sehat tak hanya didapatkan dari konsumsi makanan yg baik, melainkan juga dari faktor luar seperti kebersihan diri dan lingkungan. 

Lingkungan yg kotor membuat bakteri lebih mudah berkembang biak. Terlebih di musim hujan, genangan-genangan air dapat menjadi tempat berkembang biak nyamuk. 
Jagalah kebersihan diri dan lingkungan. Mulai dari hal-hal kecil, seperti mencuci tangan, membersihkan tempat tidur, dan lainnya.

(SBH)

Demikianlah ulasan mengenai Membahas tentangJangan Anggap Remeh, Ini Tips Hidup Sehat di Musim Hujan . apabila ada pertanyaan dapat dgn menuliskan pada kolom komentar dibawah ini.

terima kasih